El centre disposa d’una shala de ioga molt espaiosa d’uns 80 m2 i amb una llum càlida per poder gaudir d’una pràctica d’allò més agradable
Saps què és el ioga?
Per a mi, la millor definició de ioga és la que utilitza Patanjali:
“Ioga és la capacitat de dirigir la ment cap a un objecte exclusivament i de mantenir aquesta direcció sense cap distracció”
Ioga no és una religió. És un coneixement, una disciplina, una experiència que s’adapta a les circumstàncies i demanda de cada persona.
Les meves classes són el resultat de tota aquella inspiració rebuda i apresa, i es caracteritzen, principalment, per aquesta barreja o segell personal, on ajuntem consciència, moviment i respiració, sempre adaptant la pràctica a les necessitats de cada alumne.
Sessions de ioga presencials i online, sessions de ioga per empreses i sessions de ioga 100% personalitzades particulars en català, espanyol o anglès
VINYASA, FLOW I HATHA IOGA
El Vinyasa és una pràctica dinàmica i intensa que consisteix en la sincronització de la respiració (ujjayi pranayama) amb el moviment, enllaçant les asanes o postures subtilment.
Combinem certs principis de l’Ashtanga Ioga, amb influències i inspiració d’altres estils de ioga i disciplinas. Es una combinació d’activitat cardiovascular amb postures de força i flexibilitat amb profund èmfasi en la respiració i concentració mental. Generant calor interna, purificant els músculs i òrgans, eliminant tensions i toxines, permetent la reconstitució del cos.
El Flow ioga, a diferècia del Vinyasa, té més descansos entremig de les postures, i l’execució de les transicions d’una postura a l’ altre és amb un temps més calmat i relaxat.
El Hatha és una pràctica més estàtica que el Vinyasa, així tonifica i enforteix la musculatura corporal en mantenir les postures. En aquesta disciplina es combina l’exercici físic, ja que es tracta de postures que donen força i flexibilitat, amb tècniques de Pranayama (respiració).
Apte per a tots els nivells a causa de la gran quantitat de variants que es poden fer en cada postura.
AERIAL IOGA
És un estil contemporani que permet estirar i enfortir la musculatura de tot el cos, sobretot destaca pel gran treball de descompressió vertebral, creant més espai entre les vèrtebres que qualsevol altre estil de yoga.
El gronxador de tela ens ajuda a mantenir-nos suspesos en l’aire realitzant postures invertides, les quals ens aporten nombrosos beneficis, sobretot drenatge i millora de la circulació.
IOGA RESTAURATIU o HATHA RESTAURATIU
És un estil de ioga molt suau que ajuda a alliberar tensions, adaptant les postures amb material específic, induint a una relaxació profunda tant mental com física.
Prenem consciència respiratòria, respirant correcta i àmpliament, desbloquejant el diafragma.
En el cas del Hatha Restauratiu afegim un treball final de Pranayama i relaxació en Savasana.
Aquest estil de ioga es recomana per alleujar dolors físics o psicològics. És comú en el tractament de malalties o en el procés de recuperació de lesions, per tractar estrès i per generar un equilibri interior.
També està dirigit a persones sanes que volen gaudir d’una sessió de descans profund o com a complement d’altres esports o estils de ioga.
SUPIOGA
És un estil contemporani on practiquem postures de ioga sobre la taula de paddlesurf.
És un complement perfecte per millorar el nostre equilibri, tant físic com mental, treballant sempre la consciència plena del nostre cos i ment en un entorn excepcional: el Mar.
Una experiència diferent i refrescant. Aquesta pràctica ajuda a augmentar la força, la flexibilitat, la coordinació, la resistència, la concentració i la serenitat.
No es necessita experiència. Tots els nivells són benvinguts.
CLASSES PARTICULARS
Classes especialitzades i personalitzades de qualsevol de les disciplines anteriorment explicades.
Adreçades a tots els nivells:
- Iniciacions
- Recuperacions de lesions
- Sessions terapèutiques
- Sessions avançades per millorar la teva pràctica personal
- Sessions per a atletes i esportistes
CLASSES PER A EMPRESES
Sessions “in situ” especialitzades de Vinyasa o ioga restauratiu, dirigides als treballadors de la teva empresa.
IOGA PRE-PART
El Ioga Pre-part és una pràctica de ioga suau on movem de manera molt cuidadosa les articulacions. És un espai per a tú, per reforçar el víncle entre mare-fill, per preparar el part, concentrar l’atenció en la respiració i buscar la harmonia i la tranquilitat dins el nostre cos que està canviant.
En una sessió, treballem la respiració, asanes enfocades a l’apertura de les caderas, enfortint cames i braços, alleugerem l’esquena, treballem el sol pèlvic i acabem amb una relaxació-meditació.
